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順應(yīng)天時(shí)，調(diào)和臟腑——解鎖理想作息的養(yǎng)生密碼
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們往往忽視了身體與自然界的微妙聯(lián)系。其實(shí)，古老的中醫(yī)智慧早已為我們揭示了順應(yīng)天時(shí)、調(diào)和臟腑的作息之道。讓我們一同探索這份理想的作息時(shí)間表，讓身體與自然和諧共舞。
卯時(shí)（5點(diǎn)～7點(diǎn)）：大腸活躍，晨起排毒正當(dāng)時(shí)
晨光初破，大腸迎來(lái)一天中的活躍期。此時(shí)起床，輕展腰肢，深呼吸新鮮空氣，再飲一杯溫水，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)毒素與垃圾排出體外，為新的一天奠定健康基礎(chǔ)。
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