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10個排毒養(yǎng)顏小妙招，輕松打造健康美肌
想要肌膚光彩照人、身體輕盈健康？光靠外在保養(yǎng)遠遠不夠。中醫(yī)講究“內調外養(yǎng)”，體內干凈、五臟調和，才是保持青春與美麗的真正秘訣。
現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，飲食不規(guī)律、運動不足、作息紊亂等問題普遍存在，導致毒素堆積、代謝失衡，不僅影響皮膚狀態(tài)，還容易引發(fā)肥胖、失眠、便秘等各類問題。因此，學會科學排毒，是每一位女性邁向健康美麗的必修課！
以下是10個簡單易行的日常排毒小妙招，讓你由內而外煥發(fā)光彩：
1️⃣ 晨起一杯溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水，不僅能喚醒身體，還能啟動一天的代謝循環(huán)。檸檬富含維生素C，有助于溶解多余脂肪、凈化血液、促進肝臟解毒，同時調節(jié)消化系統(tǒng)功能，讓身體更清爽、更有活力。
2️⃣ 捻壓“虎口穴”，助你排便通暢
手背大拇指與食指之間的“虎口”部位是手陽明大腸經(jīng)的重要穴位。如廁時用拇指沿食指邊緣向虎口捻壓，每側30次，左右交替進行，可有效刺激腸道蠕動，改善便秘困擾，幫助身體順利排出廢物。
3️⃣ 睡前淋巴按摩，加速代謝排毒
淋巴系統(tǒng)是人體重要的排毒網(wǎng)絡，尤其集中在頸部和大腿根部（股溝）。睡前在這兩個區(qū)域用適當力度按摩3~5分鐘，有助于疏通淋巴循環(huán)，促進體內多余水分和毒素的排出，減輕水腫，塑造緊致輪廓。
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