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探秘長壽秘訣：日本最新公布的六大健康行為
2. 居室衛(wèi)生
保持居住環(huán)境的清潔不僅能讓人心情愉悅，還能有效預(yù)防疾病。定期通風(fēng)換氣，確保室內(nèi)空氣新鮮，減少呼吸道疾病的發(fā)病幾率。同時，及時清理生活垃圾，維持居室整潔，對身體健康大有裨益。
3. 曬曬太陽
陽光是維生素D的重要來源，適量曬太陽能促進(jìn)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)骨骼功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。選擇一天中陽光溫和的時間段進(jìn)行戶外活動，既能享受陽光帶來的好處，又能避免曬傷。
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