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創新感冒治療公式:科學調整睡前習慣

T2代表睡前洗個熱水澡。這有助于皮膚毛細血管舒張。

病人睡前最好不要看電視(A1),這會妨礙病人入睡,尤其在鼻塞頭痛時。

穿著襪子上床(T4)和抱著熱水袋反而會讓人睡不著覺。伊齊科斯基說:“人腦想要降低體溫以便進入睡眠狀態。你不應營造過暖環境,當然也不要凍得發抖。”

伊齊科斯基認為,人們另一個常犯錯誤是睡前吃鎮靜藥,這會影響病人呼吸。

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