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糖與鹽：調(diào)味品背后隱藏的健康風(fēng)險(xiǎn)

糖與鹽，哪個(gè)更危險(xiǎn)？

雖然適量使用下兩者都不構(gòu)成特別的危害，但研究表明，過(guò)量攝入糖分對(duì)整體健康的負(fù)面影響更為顯著。鹽對(duì)于維持人體正常功能至關(guān)重要，而糖并非如此。更重要的是，研究指出，糖可以加劇鹽對(duì)健康的負(fù)面影響，因?yàn)楦哐菚?huì)影響胰島素分泌，進(jìn)而促使腎臟保留更多的鈉和水，從而增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，為了維護(hù)健康，我們應(yīng)該特別注意控制糖和鹽的攝入量，尤其是要仔細(xì)檢查碳水化合物來(lái)源（如谷物、奶制品、水果）中的成分，避免攝取精制糖和加工食品中的不必要添加物。通過(guò)合理的飲食習(xí)慣，我們可以享受美食的同時(shí)也保護(hù)好自己的健康。

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