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糖與鹽:調味品背后隱藏的健康風險

此外,過多攝入精制糖還會改變身體的新陳代謝,導致過度炎癥反應,從而引發多種慢性疾病。特別是果糖,在肝臟處理過程中若超出負荷,則可能引發一系列代謝連鎖反應,這些反應與異常膽固醇水平、高血壓、脂肪肝、代謝綜合征及心臟病風險增加有關。

鹽的作用

人體需要鹽來維持正常的電解質平衡,適量的鹽對大多數人的健康是有益的。但過量攝入鹽分會促使體內水分滯留,增加血管內的壓力,導致高血壓。未經控制的高血壓會進一步引起嚴重的心臟病發作、中風以及腎臟和視力問題。

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